현대 사회 정신에서 건강은 소수의 건강을 위해 중요한 요소로 자리잡습니다. 스트레스, 불안, 우울감 등 다양한 불편함을 해소할 수 있습니다. 하지만, 일상생활에서 찾을 수 있는 습관이 있는 곳에서는 우리의 멘탈 건강을 찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 정신 건강을 위한 습관 7가지를 소개합니다.1. 당신을 취하세요수면은 정신건강의 기본입니다. 하루 7~9시간 동안 수면은 뇌의 훈련을 받는 동안 감정 조절 능력을 향상시킵니다. 불면증이나 수면이 없는 것은 스트레스와 우울감을 줄 수 있는, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.2. 규칙적인 운동을 하세요운동은 천연 항우울제 로서 불릴 만큼 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 가벼운 걷기, 스트레칭, 요가 등의 뇌에서 세로토닌과 같은 기분을 느끼는 반..
