하기 싫을수록 진짜 해야 하는 이유: 불편함 속에 숨어 있는 성장의 기회

 

살다 보면 누구나 “정말 하기 싫은 일”과 마주하게 됩니다. 공부, 운동, 업무, 청소, 약속 지키기 등 우리의 삶에는 마음이 내키지 않는 일들이 많습니다. 그러나 그 ‘하기 싫음’이야말로 우리가 반드시 직면해야 할 성장의 문턱입니다. 다음은 하기 싫을수록 반드시 해야 하는 이유 8가지입니다.

1. 하기 싫은 건 대개 불편한 성장의 신호다
우리 뇌는 익숙한 것을 선호합니다. 낯설고 불편한 일에 거부감을 느끼는 건 자연스러운 반응이지만, 바로 그 지점이 우리가 확장할 수 있는 기회입니다. 두려움 너머엔 반드시 새로운 성장이 기다리고 있습니다.

2. 미룰수록 마음이 더 무거워진다
해야 할 일을 미루면 일은 사라지지 않고, 마음속 ‘부채’처럼 계속 남아 무게를 더합니다. 생각만으로도 스트레스가 쌓이고, 결국 에너지 소모는 두 배가 됩니다.

3. 지금 안 하면 결국 더 안 하고 싶어진다
미루면 습관이 되고, 그 습관은 점점 더 행동을 멀리하게 만듭니다. 의지는 연습입니다. 지금 하지 않으면 내일도, 다음 주도 더 하기 싫어집니다.

4. 작은 회피가 나중에 큰 죄책감으로 돌아온다
오늘의 회피는 잠깐의 편안함을 주지만, 결국엔 자기혐오와 자책으로 돌아옵니다. “왜 안 했지?”라는 후회는 성취하지 못한 자기 자신을 부정하게 만듭니다.

5. 막상 해보면 10분 만에 끝나는 일도 있다
우리는 종종 ‘하기 싫다’는 감정 때문에 실제 시간과 노력을 과장해서 생각합니다. 그런데 시작해 보면 생각보다 빨리 끝나고, 오히려 “왜 이렇게 오래 미뤘지?” 싶은 일도 많습니다.

6. 해야 할 걸 미룰수록 자존감이 깎인다
미룬 만큼 자신에 대한 신뢰가 떨어집니다. 반대로 해야 할 일을 해냈을 때, 비로소 자기 신뢰와 자존감이 회복됩니다. 나와의 약속을 지키는 것이 가장 강력한 자기 사랑입니다.

7. 하기 싫은 걸 해낸 날이 자기효능감을 키운다
자기효능감이란 ‘내가 해낼 수 있다’는 믿음입니다. 작은 일이라도 “나는 해냈어”라는 감정을 쌓을수록 어떤 어려움도 버틸 수 있는 내면의 근력이 생깁니다.

8. 결국 인생은, 하고 싶은 일보다 '해야 할 일'을 누가 더 잘하느냐의 싸움이다
인생은 늘 '하기 싫은 것'과의 싸움입니다. 성공한 사람들은 더 많은 '해야 할 일'을 묵묵히 해낸 사람들입니다. 하고 싶은 일만 골라 하는 삶은 결국 어디에도 닿지 못합니다.