하루 30분의 산책이 단순히 몸에 좋은 수준을 넘어, 뇌를 근본적으로 변화시킨다는 사실, 알고 계셨나요?뇌과학자들은 꾸준한 산책이 스트레스 해소, 집중력 향상, 우울감 완화, 창의력 증가뿐 아니라, 뇌 구조 자체에 긍정적인 영향을 준다고 말합니다.즉, 산책은 단순한 운동을 넘어 ‘정신 건강과 두뇌 성능’까지 개선하는 가장 과학적이고 효율적인 습관입니다. 그 핵심 이유들을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 스트레스가 줄어든다자연 속을 걷는 산책은 우리 뇌의 편도체(공포·스트레스 반응을 조절하는 부위) 활동을 줄여줍니다.실제로 도시에서 걷는 것보다 공원이나 숲길에서 걷는 것이 훨씬 더 스트레스 수치를 낮춰주며, 마음을 차분하게 만들어줍니다.현대인의 만성 스트레스를 줄이기 위한 가장 효과적인 처방이 바로 ‘규칙적인..
