의학이 발달하지 않았던 시절, 우리 조상들은 자연과 삶의 리듬에 따라 삶의 지혜를 바탕으로 건강을 지켜왔습니다.그 중엔 현대 과학으로도 설명되는 탁월한 건강 습관이 많습니다.간단하지만 강력한 효과를 가진 선조들의 건강 비법 8가지, 지금 실천해보세요.몸과 마음이 달라지는 변화를 느낄 수 있습니다. 1. 아침에 물 한 잔을 마셔라 – 평생 후회하지 않는다자는 동안 우리 몸은 수분을 많이 잃습니다.아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 컵은 장을 깨우고 신진대사를 활발하게 합니다.선조들은 하루를 시작하는 첫 행동으로 ‘물 마시기’를 꼽았고, 이는 오늘날 노화 예방과 체내 정화에 좋은 습관으로 인정받고 있습니다. 2. 점심에 잠을 보충하라 – 오후가 활기차다짧은 낮잠은 피로를 회복하고 뇌 기능을 향상시킵니다.선조..