1. 탄산음료설탕 함량이 매우 높은 대표적인 음료입니다. 한 캔만 마셔도 하루 권장 당분 섭취량을 넘기는 경우가 많으며, 비만, 당뇨병, 인슐린 저항성의 주범입니다. 또한 뼈 건강을 해치는 인산염 성분도 포함되어 있습니다.2. 가공육 (소시지, 햄, 베이컨 등)세계보건기구(WHO)는 가공육을 1군 발암물질로 분류합니다. 보존료로 사용되는 아질산나트륨은 발암 물질로 전환될 수 있으며, 나트륨 과다 섭취로 인해 고혈압과 심장 질환의 위험도 증가합니다.3. 통조림 식품통조림 내부에 코팅된 비스페놀A(BPA)는 호르몬 교란을 일으키며, 장기적으로는 호르몬 불균형과 암 위험을 높일 수 있습니다. 또한 염분이 높아 심혈관계에 악영향을 미칠 수 있습니다.4. 아이스크림당분과 지방 함량이 매우 높아 혈당을 급격하게 올..