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건강은 우리 몸속에서 먼저 이상 신호를 보내지만, 겉으로 드러나는 얼굴색에서도 많은 힌트를 얻을 수 있습니다. 얼굴은 단순한 외모를 넘어 내장기관의 상태, 혈액순환, 호르몬 변화까지 반영하는 중요한 건강 지표입니다. 지금부터 얼굴색에 따라 어떤 건강 상태를 의심해볼 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 창백한 얼굴색 – 빈혈 또는 영양 부족얼굴이 유독 창백하게 보인다면, 철분 결핍성 빈혈을 의심해볼 수 있습니다. 특히 눈 밑이 하얗고 입술도 핏기가 없다면 혈액 내 산소 공급이 원활하지 않을 가능성이 큽니다. 이외에도 비타민 B12 부족이나 갑상선 기능 저하증도 원인이 될 수 있으니 체크가 필요합니다.2. 붉은 얼굴색 – 고혈압, 음주, 염증 가능성얼굴이 항상 붉거나 볼이 자주 달아오른다면, 혈압이 높거나..

현대인의 고질병 중 하나가 바로 **허리 디스크(추간판 탈출증)**입니다. 장시간 앉아서 일하는 직장인, 무거운 물건을 자주 드는 사람, 잘못된 자세로 생활하는 분들에게 흔히 발생하죠. 허리 디스크는 통증뿐 아니라 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에, 예방이 무엇보다 중요합니다. 지금부터 허리 디스크를 예방할 수 있는 생활 속 실천 팁을 소개합니다.1. 바른 자세가 가장 기본입니다허리 건강의 시작은 자세 교정입니다. 앉을 때는 허리를 곧게 세우고, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어야 합니다. 컴퓨터 화면은 눈높이에 맞추고, 장시간 앉아 있을 땐 1시간마다 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 무심코 다리를 꼬거나 구부정한 자세는 디스크에 큰 부담을 줍니다.2. 꾸준한 스트레칭과 운동허리 주변의 근육이 튼튼해야..

뇌졸중(중풍)은 뇌로 가는 혈류가 차단되거나 혈관이 터지면서 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 조기에 발견하면 치료 효과가 크지만, 방치하면 심각한 후유증이나 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 뇌졸중 전조증상을 빠르게 인지하고 신속히 대응하는 것이 중요합니다.1. 뇌졸중이란?뇌졸중은 허혈성(뇌경색) 과 출혈성(뇌출혈) 두 가지 유형으로 나뉩니다. • 허혈성 뇌졸중(뇌경색) : 혈관이 막혀 혈류 공급이 중단되는 경우로, 전체 뇌졸중의 80%를 차지합니다. • 출혈성 뇌졸중(뇌출혈) : 뇌혈관이 터져 출혈이 발생하는 경우로, 상대적으로 치명적입니다.뇌졸중은 갑작스럽게 발생하기 때문에 사전 징후를 놓치지 않는 것이 매우 중요합니다. 아래에서 뇌졸중 전조증상 10가지를 살펴보겠습니다.2. 뇌졸중 전조증상 10가지1..

암이란? 원인, 증상 및 예방 방법암(Cancer)은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 조기 발견과 예방이 중요한 질환입니다. 이 글에서는 암의 원인, 증상, 치료법 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 암이란?암은 신체의 세포가 비정상적으로 증식하여 종양을 형성하는 질환입니다. 정상 세포는 일정 기간 후 자연스럽게 사멸하지만, 암세포는 계속 증식하여 주변 조직을 침범하고 전이될 수 있습니다.암은 발생 부위에 따라 여러 종류로 나뉘며, 대표적으로 폐암, 위암, 간암, 유방암, 대장암 등이 있습니다.✅ 암의 주요 특징세포가 비정상적으로 빠르게 증식함주변 조직을 침범하고 신체의 다른 부위로 전이 가능면역 체계의 공격을 회피할 수 있음2. 암의 주요 원인암은 유전적 요인과 환경적 요인이 ..