임신 중기(13~27주)는 임신 안정기로 불리며, 입덧이 줄어들고 체력이 회복되면서 비교적 편안한 시기입니다. 하지만 태아의 성장과 발달이 활발해지는 중요한 단계이므로, 건강한 출산을 위해 올바른 생활습관과 주의사항을 지켜야 합니다.1. 임신 중기 건강 관리 방법1) 균형 잡힌 영양 섭취임신 중기에는 태아의 성장과 발달을 돕기 위해 고른 영양 섭취가 필수적입니다.✅ 필수 영양소 및 권장 음식단백질: 닭고기, 생선, 달걀, 두부 → 태아 근육 및 세포 성장철분: 시금치, 콩, 붉은 고기 → 빈혈 예방칼슘: 우유, 치즈, 멸치 → 태아 뼈 발달오메가-3: 연어, 호두, 들기름 → 태아 뇌 발달식이섬유: 현미, 고구마, 채소 → 변비 예방❌ 피해야 할 음식카페인(커피, 녹차, 초콜릿) 하루 200mg 이하로 ..
